Berikut Beberapa Cara Bermeditasi yang Benar Bagi Pemula agar Mendapat Hasil Maksimal

Jika dilakukan dengan benar, meditasi dapat membuat pikiranmu mengembara. Oleh sebab itu, pastikan untuk tidak menilai diri sendiri secara negatif. Kemudian, kembalikan fokusmu pada napas yang masuk dan keluar dari tubuh.

Akhiri Meditasi dengan Perlahan

Ketika sudah selesai meditasi dengan durasi yang ditentukan, kamu perlu membuka mata secara perlahan. Selanjutnya, luangkanlah waktu sejenak untuk memperhatikan suara di sekitarmu. Perhatikan juga bagaimana meditasi telah memberikan dampak pada pikiran dan emosi dirimu.***

Baca Juga: Untuk Mencapai Kesuksesan Luar Biasa, Berikut Beberapa Hal yang Bisa Diterapkan